其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是：对于l睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的式之一，并非所有人都应该采用。
此外，l睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别心。
李伟杰边看边大点其头，他犹豫着，要不要给和自己有关系的女人都发封短信告诉她们：l睡更健康。
吴芸和周琴两女看李伟杰独自一人看着手机发呆，对视一眼，俏脸一红，分别埋下头，继续吃饭。
平常她们吃饭的时候都喜欢话，叽叽喳喳就像百灵鸟一样，今天却是出奇的沉默。
三人吃了饭，李伟杰没有回自己的车厢，而是跟着吴芸去了她们的车厢。
去了她们的车厢，周琴去了厕所，李伟杰和吴芸先进了隔间。
坐在卧铺上，李伟杰看着窗外，景物飞逝。
“你喝什么？”
吴芸从旅行包里取出几款饮料，随口问道。
“随便。”
李伟杰没有回头。
“哦！”
吴芸点点头，“给！”
当李伟杰回过头来，要接过吴芸手中的饮料时，他呆住了，ood！这是怎样美丽的一副阳光下的美人图啊！
透过窗来的阳光温柔的斜照在吴芸身上，生得一副鹅蛋脸，两条柳叶眉，一对眼睛，澄清得和秋波一样，不高不低的鼻儿，就象玉琢成的，樱桃口，不够一寸；雪白的面容仿佛是透明的一样，可在这之中又有娇嫩的粉红在闪动，脸上皮肤，白中透红，红中透白，润腻无比，吹弹得破，额上覆看几根稀疏的刘海，越显出无限风姿；她修长的玉体波浪般起伏着，露在文化衫的肌肤黄金似地令人意乱神迷。
吴芸还没发现李伟杰的异样，径直地保持着递水的动作，口中还在：“怎么？不喜欢喝营养快线？”
她抬起头来，看了李伟杰一眼，发现他呆头鹅一般坐着，又好气又好笑地催道：“快点啦！拿着！”
被她婀娜身裁、风情万种的娇躯迷得晕头转向的李伟杰再听到天籁一般的声音时，再也忍不住了，男人要的时候一定要大声出来，如果不好意思的话，那用行动表示也可以。
李伟杰猛地将吴芸揽入怀中，她嗯嘤一声，娇躯半转，坐在李伟杰大腿上。
他从背后伸手轻按吴芸的双r，轻柔地按揉着，口中念念有词道：“噢，我的宝贝，让我来好好地爱抚吧！”
李伟杰的左手伸到前面，在吴芸才换的文化衫里搂住她的盈盈细腰，用食指及大拇指将诱饶茹头来回轻捻着，右手摸吴芸的臀，在她紧身裤里面探索那美丽的大草原。
吴芸马上忍不住了，俏脸上红霞满面，娇喘吁吁，但还是出了一句话：“周……嗯……周琴马上就要回来了……”
“火车厕所人多着呢！”
李伟杰信口胡诌，“她一时半会儿回不来。”
没有了后顾之忧，吴芸也就默许了李伟杰的入侵。
李伟杰吐出湿软的舌头，探入吴芸的口中拨西挑，舌尖不断地挑逗着她的舌头。
吴芸被李伟杰吻得仰头微喘，欲火在他们之间熊熊燃烧起来。
李伟杰将她的舌头卷了出来，不停地吸吮着，手又开始不规矩起来，在吴芸那坚挺的茹房上毫无忌惮地搓揉，又缓缓地一路抚摸下去，细细地摸着她的腹部、肚脐、下腹部，最后探入了紧身裤之中，用手指大胆地拨弄着草丛下的花唇。
吴芸全身一颤，修长的双腿急忙夹紧，可是李伟杰的手指宛如可怕的武器般，不断挑弄着她的r唇，整个部位渐渐地湿了起来。
李伟杰的手指不断拨弄着，舌头更是卖力地蠕动着，两片嘴唇拼命地把她的香唾吸了又吸，吻了又吻，吴芸被他攻击得毫无招架之力了。
他趁此良机，“刷”的一声就把吴芸的紧身裤扯了下来，而吴芸靠在他身上，仰着头，妙目微启，湿漉的红唇甘美地低吟着，身、心完全溶合在喜悦之中，等待着李伟杰狂风暴雨的君临。
此时李伟杰从裤裆中拉出勃起的r棒，牵着吴芸的手，让她握住怒棒上下套弄着；另一只手也从茹房抚摸下去，经过腹部、肚脐、丰腴的丛草地带进而停留在桃源d口，手指巧妙地拨弄着花唇，甘甜的蜜汁不断流出，把草丛沾得湿漉而有光泽。
李伟杰的吻也一路吻下来，从下巴、粉颈、肩头、腋下一直到颤动的茹房，将她的茹头含在嘴里，用舌尖尽情地舔弄，此时的吴芸，深深感受着那愉悦的爱抚而难忍地昂奋làng_jiào着。
终于，李伟杰兴奋着道：“我这就带你上天堂吧！”
他伸出双手抱住吴芸的大腿，让她背对着自己跨坐在自己怀里；抱住她的丰臀，让她探到g头的位置后，轻轻地把她放下，r棒c入花唇，往上一抬。
“噢……”
吴芸情不自禁地从口中泄出声音，身体开始上下地律动。
李伟杰扶着她的丰臀，帮助吴芸扭动，自己也开始了充份地抽c。