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百度小说网 >> 虐心耽美 >> 重生之最佳大前锋 >> 第十七章 苦命的安东尼

安东尼一个人无聊的在球场上站着,看到别人都在训练,有些头疼,自己竟然不知道要训练什么,自己来这可不是来散步的,幸好约翰及时的出现,把他招了过去,他才感到自己不是个过路人,约翰扔给他一个篮球,道:“安东尼,昨天你大发神威打败了布兰德,现在你也做些基础训练,让我看看你的水平怎么样?”

有些无奈,自己有什么威风可言啊,不过既然来了,那就不怕丢人。安东尼慢慢的运着球往前走,但手里的球就是不听话,一会往这跑一会往那跑,还时不时的砸到脚面上,最后好不容易来到三分线内,想来个标准的三步上篮,没想到力道太大,砸在了篮脖子上。

约翰痛苦的捂住了脸,和猜测的一样,这家伙果然是没点基础,看来今天晚上又得加班了,给这小子制订一份严格的训练计划,从头开始训练。叫停了安东尼的丢人行为,“安东尼,你先做些最基础的训练,就是原地左右手运球,什么时候熟练了再说其他的,以后你在球馆的训练由我一人负责。”

约翰的话都说到这个份上了,他不能不听啊,就这样,整整两个多小时,安东尼都一直待在原地,双手不停地拍打着篮球,两条胳膊都快抬不起来了,看这球场上的队友们你一球我一球的合练,很是羡慕,安东尼怪异的行为自然也吸引了场上球员的目光,无形中竟然出现了几次失误,惹得老k教练一阵怒吼。

“约翰老爹,你看布鲁斯教练他们都那么忙,你去帮他们去吧,我自己能行的,你不用老是盯着我,”由于约翰的名字和自己的亲爹名字相同,安东尼就给他起了这么个昵称,整的约翰还挺受用,白捡了一个便宜儿子,不过这个便宜儿子有点让人头疼啊。

约翰活了这么多年,岂能不知道他的心思,可他接到了老k教练的口头圣旨,成了安东尼的私人教练,怎么能放松,“没事,他们能应付得了,我坐在这里和你聊聊天也挺好的,我看你这样挺无聊的,要不咱们换个项目吧,练习传球,就是简单的你传个我我传给你,但要跑起来传。”

总算换个花样了,安东尼活动活动僵硬的双腿,就在球场上跑了起来,接到约翰的传球,又迅速甩了回去,立马就传来了约翰的不满,“你这个混蛋,使那么大劲干嘛,想砸死我啊,看来刚才你是偷懒了,力气很足嘛,赶紧跑起来。”

一个上午就这样过去了,安东尼感觉自己就是发贱,没事找事,好好地干嘛来球馆啊,现在想回头都不行了,不然自己在安吉尔心里就成了半途而废,这可大大的不妥。

午餐吃的是球队的营养餐,味道有点怪,说不上好吃,黏黏糊糊的跟豆腐卤似的,不过卡尔说是补充身体能量的,安东尼饿的厉害也就没在意这些,不过周围布兰德等人看着安东尼狼吞虎咽的样子,都下意识的咽了咽口水,自己都吃了这么多天了,有那么香么?

下午接着训练,安东尼可被老约翰折腾惨了,不是运球就是传球,要么就是来回折返跑,实在不行就是几组防守训练,不但累而且枯燥无味,就连安东尼这么强悍的身体素质都大呼受不了,可见训练量之大。

终于在安东尼身子骨快要散架之前,一天的训练终于结束了,刚想着回去吃顿大餐好好补补,卡尔麻利的塞给他一张纸,上面写着各种各样的食物,什么能吃什么不能吃,尤其安东你最喜欢吃的猪肉更是明令禁止的,这管得也太宽了吧,好吧,为了自身健康,更为了安吉尔,忍了。

球员们累了一天都回去休息了,教练们可不能回去,约翰重点和几位教练讨论了安东尼的情况,既然对于安东尼的定位是大前锋,那就按照培养大前锋的方式训练。球队里的大前锋一般都是苦力,主要任务就是篮板、防守、卡位,做好这几项那就是一名合格的大前锋了,但大家对于安东尼的期望可不是合格大前锋那么简单,而是一名历史级别的超级大前锋,那就得进攻防守一把抓,进攻防守都要很出色,但安东尼的基础太差,又不能拔苗助长,只能通过制定严格的训练计划,努力训练,使他快速的成长起来。由此几人制定了一份简单的训练大纲,具体细节需要约翰自己琢磨。

第一阶段训练主要以基本功和身体训练为主;基本功是篮球最基础、最根本、最本质的技能,它决定了一位篮球运动员的竞技水平,不能不重视。身体的重要性也是不言而喻,没有一副好身板怎能适应激烈的竞争,虽然安东尼的身体天赋属于顶级水准,但仍需刻苦磨炼。

第二阶段是防守训练,训练安东尼的防守态度和防守技巧;首先是态度问题,态度决定一切,防守要有决心,不能有畏惧心理,只有喜欢防守愿意防守,在场上才能集中自己注意力。而防守技巧可以使自身更好的适应赛场,对进攻者的意图做出准确的预判,更好的限制对手。

这两个阶段没有冲突,可以单独练习,也可以同时进行。

第三阶段才是进攻训练;安东尼的进攻不可能练就的和外线球员们一样出色,只需要他能够沉底单打,有时候在禁区附近来个翻身跳投,小勾手之类的,做些简单的近距离攻击就可以了,第三阶段对于安东尼来说应该是最困难的,这是一个漫长而又艰辛的过程,需要教练组和安东尼双方努力。

安东尼如果知道自己被教练们如此重点关注,不晓得是该高兴


状态提示:第十七章 苦命的安东尼
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